Накануне праздника Крещения Господня многие люди задаются вопросом – есть польза от купания в проруби на Крещение? На самом ли деле можно омыться от грехов после погружения в ледяную воду? Как происходит оздоровление после купания в проруби? Как эта процедура воздействует на организм неподготовленного или незакалённого человека? Давайте разберёмся в этих вопросах.

Польза проруби - что говорят врачи ?

Польза купания в ледяной воде, несомненно, есть. При кратковременном погружении в такую воду в организме человека происходит следующее. Наше тело от сильного перепада температуры испытывает стресс, благодаря которому в кровь выбрасывается много гормонов надпочечников. Известно, что когда они попадают в кровоток, то организм получает встряску. В обычной ситуации эти гормоны выделяются в большой мере, когда человек испытывает сильный страх или попадает в экстремальные условия.

Так задумано природой, чтобы человек мог выжить – гормоны надпочечников активируют различные процессы в нашем теле, благодаря которым люди могут справиться с большой нагрузкой. Окунаясь в ледяную воду, организм человека попадает в необычную среду, в результате выброса адреналина все органы начинают работать на пределе своих возможностей. Именно благодаря этому эффекту большинство людей, после купания на Крещение, избавляются от различных заболеваний.

Правильный настрой

Стоит упомянуть ещё об одном факторе, почему полезно купаться на Крещение в проруби. Он связан с психологическим настроем людей, принявших решение окунуться в прорубь. Все они идут туда добровольно, а побуждает их к действию вера в то, что этот ритуал или традиция поможет исцелиться или духовно очиститься. На самом деле Крещенская вода не смывает грехи – если люди поступали неправильно по отношению к другим, они не изменятся и после купания.

Очищению способствует осознание своих поступков и раскаяние в них. Раскаяние же подразумевает нежелание повторять их. Именно это очищает грехи и делает нас лучше. Но люди, купающиеся в мороз в проруби, верят в то, что омовение поможет им оздоровиться, именно их настрой и является решающим фактором. Люди как бы программируют сами себя на выздоровление, связывая свою веру и убеждённость с определённым действием – купанием в проруби. Вот почему многие всё же ощущают положительный эффект от погружения в ледяную воду на протяжении длительного периода времени.

Медицинские противопоказания

Всем ли полезно купаться в проруби? Медики предупреждают, что далеко не каждый может позволить себе такую экстремальную процедуру по состоянию здоровья. Резкий перепад температуры может спровоцировать спазм всех сосудов и капилляров. Такой шок может закончиться плачевно, если у вас слабое сердце. Есть риск инфаркта и остановки сердца. Кому ещё противопоказано купание в ледяной воде?

Женщинам, страдающим воспалением придатков, стоит воздержаться от погружения в прорубь. Людям, у которых не раз проявлялась аллергия на холод, тоже нельзя моржевать. Если у вас диагностирован судорожный синдром, эпилепсия, туберкулёз или нарушена работа почек, то купание в проруби нанесёт вред организму.

Если вы всё же решили поучаствовать в массовых народных купаниях верующих на праздник Крещения Господня, то непременно воспользуйтесь следующими рекомендациями.

1. Примерно за час до процедуры выпейте ложечку рыбьего жира.

2. Не употребляйте перед купанием алкоголь, лучше немного поешьте.

3. Наденьте на голову резиновую шапочку.

4. Опускайтесь в воду медленно, но находитесь в ней не более 10 секунд. Этого времени достаточно для троекратного погружения. Более длительное нахождение в воде опасно для здоровья.

5. Когда выйдете из проруби, сразу интенсивно разотритесь полотенцем, чтобы кожа покраснела. Так вы усилите кровообращение и быстро согреетесь.

6. По возвращении домой выпейте горячего чаю.

7. Никогда не опускайтесь в прорубь в одиночку или если рядом никого нет.

8. Если вы сами не хотите быть участником крещенского купания, не делайте этого, даже если вас к этому побуждают родные или друзья.

Обязательно ли купаться на Крещение – что говорят служители Церкви ?

По словам священнослужителей, обычай купаться в проруби на самом деле не связан с верой в Бога. Он имеет языческие корни. Как говорит один батюшка, абсолютно вся вода освящается в день Крещения Господня. Если кто-то не желает купаться в проруби по своей воле или из-за болезни или возраста, он может получить Божью благодать, просто умывшись освящённой водой или выпив небольшое её количество. Но, прежде всего, верующий должен вести богоугодный образ жизни, чтобы получать благословение.

Итак, теперь вы знаете, какова польза купания в проруби на Крещение, и какой вред оно может принести. Если вы всем сердцем верите в исцеляющую силу такого обряда, что же, тогда принимайте в нём участие, но старайтесь следовать всем рекомендациям, чтобы не навредить своему здоровью. Если же этот обряд не для вас, то просто посетите Церковь и принесите в дом освящённую воду. В этот день она заряжается особой энергетикой под воздействием молитв и песнопений. Крещенская водичка поможет вам заряжаться положительной энергией каждый день.

Отвечает протоиерей Сергий Вогулкин, настоятель храма во имя иконы Божией Матери «Всецарица» города Екатеринбурга, доктор медицинских наук, профессор:

Наверное, следует начать не с купания в крещенские морозы, а с самого благодатного праздника Богоявления. Крещением Господа нашего Иисуса Христа освящается вся вода, во всех ее видах, ведь за две тысячи лет вода реки Иордан, коснувшаяся благословенного тела Христа, миллионы раз поднималась к небесам, плыла в облаках и вновь возвращалась каплями дождя на землю. В чем она - в деревьях, в озерах, реках, травах? Ее частички повсюду. И вот приближается праздник Богоявления, когда дарит нам Господь изобилие освященной воды. В каждом человеке пробуждается беспокойство: а как же я? Ведь это мой шанс очиститься! Не упустить бы его! И вот люди без раздумий, даже с каким-то отчаянием бросаются к проруби и, окунувшись, потом целый год рассказывают о своем «подвиге». Приобщились они благодати Господа нашего или потешили свою гордыню?

Православный человек идет спокойно от одного церковного праздника к другому, соблюдая посты, исповедуясь и причащаясь. И к Богоявлению он готовится неспешно, решая в кругу семьи, кто сподобится после исповеди и причастия по старинной русской традиции окунуться в Иордань, а кто по малолетству или недомоганию омоет святой водой лицо, или обольется на святом источнике, или просто примет с молитвой святую воду как духовное лекарство. Нам, слава Богу, есть из чего выбирать, и не нужно рисковать бездумно, если человек ослаблен болезнью. Иордань - это не Овчая купель (см. Ин. 5: 1-4), и приступать к ней нужно с осторожностью. Опытный батюшка благословит на купание далеко не всех. Он позаботится о выборе места, укреплении льда, сходнях, теплом месте для раздевания и одевания и присутствии кого-то из православных медицинских работников. Здесь и массовое крещение будет уместным и благодатным.

Другое дело - масса людей отчаянных, которые решили без благословения и просто элементарного раздумья искупаться «за компанию» в ледяной воде. Здесь речь идет не о силе духа, а о силе тела. Сильнейший спазм кожных сосудов в ответ на действие холодной воды приводит к тому, что масса крови устремляется во внутренние органы - сердце, легкие, головной мозг, желудок, печень, и для людей со слабым здоровьем это может плохо кончиться.

Особенно возрастает опасность для тех, кто готовился к «очищению» в проруби курением и алкоголем. Приток крови к легким только усилит хроническое воспаление бронхов, которое всегда сопровождает курение, может вызвать отек стенки бронхов и пневмонию. Длительный прием алкоголя или острое опьянение и в теплой воде постоянно приводят к несчастьям, что уж говорить о купании в проруби. Артериальные сосуды алкоголика или бытового пьяницы, даже если он сравнительно молод, не способны правильно реагировать на массивное холодовое воздействие, в этих случаях можно ожидать парадоксальных реакций вплоть до остановки сердца и дыхания. С такими дурными привычками и в таком состоянии лучше к проруби не подходить.

Особо суровых крещенских морозов, по крайней мере в Екатеринбурге, не ожидается, но и оттепели не будет: температура в ночь с 18 на 19 января и днем 19 января будет держаться на уровне -15 °С. Вода в естественных водоемах, где уже прорублены иордани, в это время года обычно около +3 °С. Народ такие температуры не пугают: в последние годы крещенские купания стали по-настоящему массовым явлением. В прошлом году, по данным МЧС, в проруби Среднего Урала нырнули около 60 тысяч человек. В этом году ожидается не меньше.

Как правило, в Екатеринбурге и окрестностях в Крещение работает около 20 купелей. По всей области их насчитывается более 100.

Считается, что окунание в иордань (крещенская прорубь носит название реки, в которой, согласно писанию, крестили Иисуса Христа, - Иордан) смывает грехи, накопленные в течение года, и приносит здоровье.

Медики с последним утверждением не согласны: по их мнению, купание в ледяной воде для неподготовленного человека несет больше вреда здоровью, чем пользы.

Наталья Березенкова, врач-терапевт клиники «УГМК-Здоровье»:

Крещенское купание в первую очередь несет пользу для души человека, в этом его смысл. Подходить к этому как к какой-то одноразовой процедуре для оздоровления тела - неправильно: ни с точки зрения медицины, ни с точки зрения религии. Что касается медицины, для организма погружение в ледяную воду - стресс, который может привести, в том числе, к летальному исходу.

По мнению Натальи Березенковой, чтобы окунуться в прорубь на Крещение без негативных последствий для здоровья, следует предварительно готовить себя к этому. «Несомненно, холодная вода несет пользу организму - то самое закаливание, о котором все, конечно, знают. Но закаливаться надо правильно: в течение нескольких месяцев обливаться, постепенно понижая температуру, чтобы организм привыкал. «Моржи» так и делают: никто из них не лезет в прорубь без соответствующей подготовки», - объясняет терапевт.

Один из главных рисков ледяного купания для неподготовленного человека - возможность переохладиться и, как следствие, получить простудные заболевания. И речь вовсе не об ОРВИ и даже не о пневмонии. «Это могут быть ангина, простатит, цистит, пиелонефрит, артрит - от переохлаждения могут пострадать системы организма, которые «сбоят» и без того, да только человек может вовсе об этом не догадываться - никто ведь не проходит осмотр врача, прежде чем нырнуть», - поясняет Наталья Березенкова.

Следующим в списке - риск сердечных приступов . В результате стресса сердце начинает учащенно биться и гнать кровь по сосудам, а те, в свою очередь, сжимаются из-за воздействия низких температур. Возможность получить инфаркт или инсульт многократно повышается. Многие считают, что сосуды можно предварительно расширить, приняв алкоголь. Но это совсем не так. Ученые доказали, что алкоголь воздействует только на сосуды, которые расположены по пути следования напитка, - пищевод, желудочно-кишечный тракт. До периферии, то есть до конечностей, действие практически не доходит. Но в любом случае мгновенное расширение, а затем такое же мгновенное сужение сосудов под силу перенести даже не каждому более-менее здоровому организму. Что уж говорить о тех, у кого есть какие-то заболевания сердечно-сосудистой системы.

Гипертонический криз - еще один риск для тех, кто решился лезть в воду, предварительно не проверив давление и немного приняв на грудь. При низких температурах воздуха давление обычно и так повышено, алкоголь это усугубляет. Стремительное охлаждение может еще более повысить давление, в результате человек получит гипертонический криз или геморрагический инсульт из-за разрыва стенки аорты.

Алкоголь дает и еще одну проблему: к эндорфинам, выброшенным в кровь под его воздействием, добавляются эндорфины, выработанные надпочечниками, чтобы нейтрализовать стресс, для мозга этого количества много: он теряет способность распознать опасность (например, если у человека от охлаждения началась судорога) и дать в нужный момент сигнал спасаться.

Медики отмечают, что последствия ледяного купания могут проявиться не сразу, а в течение двух-трех недель. В основном это простудные заболевания, а также обострения хронических болезней.

«Если все же неподготовленный человек решил залезть в прорубь, то лучше... ему этого не делать», - уверена Наталья Березенкова. В конце концов приобщиться к таинству можно, облившись святой водой дома. «Закрытые купели также несут меньший риск для здоровья - перепад температур в них, как правило, меньше, да и вода обычно более теплая, чем в естественных водоемах», - отмечает врач. Еще один хороший вариант, по ее мнению, - окунуться в прорубь после бани и снова вернуться в баню.

Тем, кто все же рискнет залезть в воду без предварительной подготовки, медики дают такие советы :

1. Ни в коем случае не употреблять алкоголь - ни до, ни после, ни тем более во время купания.

2. Выпить горячего чаю - можно это сделать до окунания и после: в отличие от алкоголя, горячая жидкость действительно расширяет сосуды, согревая тело.

3. Перед купанием сделать несколько разогревающих упражнений - махи руками, приседания, бег на месте.

4 . Не стоит сразу сбрасывать с себя всю одежду - надо это сделать постепенно, чтобы организм освоился с холодом. Сначала снимите верх, через пару минут - обувь, еще через пару минут можно снять брюки и заходить в воду.

5. Подходить к проруби лучше в шерстяных носках - можно в них и окунаться.

6. Находиться в проруби можно максимум две минуты , лучше - меньше: дальше организм начнет переохлаждаться.

7. Сразу после купания растереться полотенцем и надеть теплое белье.

В этом году Крещенские празднества вся Россия вместе со столицей решила отпраздновать с еще большим размахом, чем в прошлые годы. В одной только Москве подготовлены 70 купелей в 56 местах города. Где нет естественных водоемов с прорубями, там поставили лохани. В общем, ныряй всяк, кто смел. И ведь ныряют, хотя безудержная отвага давно уже отождествляется с глупостью…

Вредно или полезно?..

Купание в ледяной проруби на Руси - занятие древнее. Но в последнее время не только обряд в крещенской купели, но и движение моржей вообще стало шириться и множиться в своем составе. И тем самым заставило специалистов призадуматься над пользой и возможным вредом языческого действа.

Аргументов в пользу купания в ледяной воде нашлось немного. Честно говоря, всего один. Организм действительно получает закаливающий эффект. С этим никто не спорит. Зато, подсчитав, сколько вреда органам и системам организма наносит такое закаливание, врачи совершенно справедливо решили, что нам такого добра и даром не надо. И вот почему.

Сердце - стоп!

Всем давно известно, что даже летом купаться нужно осторожно. Чаще всего во время купания наступает внезапная остановка сердца именно из-за перепада температур.

Если в воду окунуться мгновенно, может быть спазм сосудов всего тела, мышц, кожи, подкожной клетчатки. Из-за этого увеличивается циркуляция крови, и сердце просто-напросто может не справиться с этим потоком. И тогда случается беда в виде стенокардического приступа, инфаркта, инсульта, а у кого-то и остановка сердца может быть. В таких случаях снова завести сердце бывает очень тяжело. Это вам любой фельдшер «скорой помощи» подтвердит. А ведь если при летнем купании речь идет о разнице в температуре всего-то в каких-нибудь пару-тройку градусов, причем плюсовых, то что уж тут говорить о купании в ледяной воде, да еще в мороз?

Да еще если учесть, что стужа не располагает к длительному ожиданию, а гонит быстренько окунуться и мгновенно выбраться из воды. Нагрузка на организм сваливается преогромнейшая. А стресс - сильнейший.

Сердечно-сосудистая катастрофа - это не единственная опасность, которая подстерегает ныряльщиков в ледяную воду.

ОРВИ и другие

Большие проблемы возникают у зимних ныряльщиков с ОРВИ и другими заболеваниями. Вообще в последние десятилетия отечественные исследователи довольно пристально следят за состоянием здоровья «моржей», чтобы понять, как влияет на организм воздействие холодом.

И это не случайно. Большая часть населения России имеет постоянный контакт с холодом, причем в самом широком диапазоне, испытывая на себе от одного до нескольких десятков градусов мороза. А зимние купальщики - прекрасная модель для исследования состояния организма и его реакций в условиях холода, поскольку «моржи» подвергают себя именно экстремальному холодовому воздействию.

Практически все исследователи пришли к одинаковым выводам. «Моржи» в течение года заболевают простудными болезнями приблизительно 2-3 раза. Это немного, считают ученые. Однако обнаружилось, что простудные болезни у «моржей», в отличие от простых смертных граждан, длятся значительно дольше. Более того, у многих из них были длительные остаточные явления после перенесенной вирусной инфекции, такие как слабость, быстрая утомляемость. Причем женщины болели ОРВИ чаще и тяжелее мужчин.

Многие ученые отметили: да, заболеваемость у «моржей» низкая, однако их основательно мучают бактериальные инфекции. Причем протекают такие болезни не типично, то есть не соответствуют классической симптоматике. А после болезни у «моржей» бывает большее количество осложнений, чем у обычных граждан. Кстати, по такой же схеме болеют и люди, долгое время проживающие в условиях холодного климата, а также коренные народы Севера.

Чем больше у «моржей» стаж, тем больше неприятностей сваливается на их головы. Например, люди, занимающиеся зимним купанием более 5 лет, значительно чаще болеют герпесом. У них значительно дольше, чем у обычных людей, заживают раны и порезы. Зато у новичков чаще бывают гнойничковые заболевания кожи.

Мужская прорубь

После купания в ледяной купели можно стать бесплодным. И это не страшилка, а научно доказанный факт. Причем проблема эта может быть у обоих полов.

Из-за стресса, который испытывает организм в ледяной воде, у мужчин уменьшается количество сперматозоидов. Это уже доказано. Об этом в свое время сообщал и американский доктор Московитц, это же подтвердили и российские ученые. Причем отечественные андрологи считают, что стресс вообще следует поставить на первое место среди причин бесплодия.

Расстроить мужской организм способны вообще любые резкие температурные колебания.

То, что сауна вредна для детородных органов - это научный факт. Причем, что интересно, попарился буквально один раз в парилке, побултыхался в ледяной проруби, а ухудшение образования семенной жидкости продолжается еще целых 2 месяца после сомнительного удовольствия. Потом наступает пик ухудшения сперматогенеза, после которого начинается процесс восстановления. А нормальное образование спермы восстановится только через 3 месяца после наступления пика. То есть как минимум через 5 месяцев!

Следующий аргумент против купания в ледяной воде тоже касается мужчин, а высказали их уже урологи. Простата - орган очень нежный, хрупкий, а потому ломкий. И сломаться он может от любого чиха. Особенно простата боится переохлаждения. Воспалительное заболевание, которое можно получить на фоне переохлаждения - это прелюдия к импотенции. Об этом сейчас, по-моему, даже школьники знают. Хронический же простатит в проруби можно получить запросто.

Плоть без плоти

Такие же неприятности с детородными органами бывают и у «женщин-моржей»: воспалительные заболевания яичников или придатков, непроходимость труб. А в перспективе - длительное лечение с непрогнозируемым исходом. Правда, женщинам в этом смысле повезло немного больше, чем мужчинам. Их организмы крепче, и вылечиваются они успешнее.

Традицию не отменять!

Отсюда возникает вполне резонный вопрос: ну и стоит ли традиция таких мучений? Почему для ритуального омовения так необходимо окунаться в ледяную воду? Ведь его вполне можно сделать безопасным для здоровья. Освятить воду и побрызгать на народ, например; или просто обтереть лицо или руки. Полагаю, от этого святое воздействие воды не уменьшится, зато будет уже без экстрима - без инфаркта и остановки сердца, без герпеса, хронического простатита, бесплодия и импотенции.

Ставшее на протяжении веков традицией, купание в сделанной на водоеме проруби во время древнейшего христианского праздника Крещения, вызывает много вопросов у людей разного исповедания и не верующих. Это действительно способ физического и духовного очищения человека, или красивая дань моде. Что происходит в момент погружения в ледяную купель и кому такая процедура принесет пользу.

Традиции праздника Крещения

Крещение 19 января и сама традиция окунаться в ледяную купель у нас берет свое начало в 988 году еще со времени введения в Киевской Руси христианства. Согласно библейской истории, Иисус по его личной просьбе был крещен именно в этот день. Во время проведения Иоанном Крестителем обряда, Иисус находился в водах реки Иордан, на него сошел Дух святой в образе голубя и голоса свыше, провозглашающего его сыном Божьим. Это событие и стало основой праздника. Само слово крещу в переводе с древнегреческого означает непосредственно погружение в воду. Считается, что своим крещение Бог сделал воду святой, то есть имеющей особенные целительные свойства. Учитывая, что вода в Ветхом Завете считается основой всего живого, становиться понятной важность этой традиции.

После Божественной Литургии во всех храмах освящается вода. В это время Водосвятия все водные стихии также наделяются чудодейственными качествами. Для проведения Крещенских купаний в крестообразной проруби совершаются многолюдные шествия, в христианстве именуемые Крестным ходом на Иордан. Считается, что омытое святой водой тело, подобно очищенной душе, уверовавшей в Спасителя, получит здоровье и благословение, приобщится к таинству Святой Троицы. Кроме христианского подтекста, традиция такого купания известна еще со времен древних скифов и более ранних языческих обрядов. Таким способом посвящали в воины, оздоравливали, закаляли новорожденных для адаптации к суровому климату.

Особенности купания в проруби

В день праздника Крещения для доступности всем желающим на водоемах специально устраиваются оборудованные по всем правилам безопасности, проруби обязательно в виде креста. После освящения проруби люди могут набрать воды, умыться, а самые решительные искупаться. Если тело относительно приспособлено к холоду, то большое значение имеет настрой перед купанием. Живая структура воды способна меняться под воздействием определенной информации, поэтому погружаясь в прорубь, надо настроиться только на положительное влияние. Непосредственно во время погружения в организме человека молниеносно происходит много процессов:

• под кратковременным воздействием холода мобилизуется кора головного мозга, центральная нервная система, что положительно для организма;
• стрессовая ситуация ведет к скачку иммунитета, обезболиванию, снятию воспаления, спазмов, отеков;
• под влиянием холодной воды высвобождаются внутренние силы, температура тела может на несколько секунд достичь 40°, вызывая гибель болезнетворных микробов, вирусов, клеток;
• теплопроводность воды больше воздуха в 28 раз, что дает огромный закаливающий эффект.

Учитывая перечисленные плюсы процедуры окунания в холодную воду можно уверенно говорить о его пользе. Несмотря на то, что специальной физической подготовки к такому купанию в принципе не требуется, в некоторых случаях может быть ряд трудных моментов. Без опаски провести окунание официальная медицина рекомендует мужчинам и женщинам среднего возраста без сложных патологий. В любом случае таинство купания на Крещение глубоко индивидуальное решение каждого человека.

Как правильно провести купание в Крещение

Кроме соответствующего настроя такое купание требует соблюдения определенных правил, помогающих правильно и безопасно провести обряд. Главным моментом, особенно при массовом проведении, является наличие специально оборудованной проруби. Прорубь должна быть устроена на глубине воды не более 1,8 м, хорошо ограждена для избегания случайных падений, оборудована ступеньками и поручнями для спуска. Все желающие окунуться в прорубь должны иметь при себе купальник или плавки, теплый халат, полотенце, комплект сухой одежды, белья, тапочки или шерстяные носки.

Перед началом рекомендуется слегка разогреться, например, сделать пробежку, выполнить приседания или несложные упражнения. При этом тело не должно быть потным, а только горячим. Для предупреждения резкого сужения сосудов мозга мочить голову не надо, а лучше окунаться только по шею. Прыгать в прорубь нельзя, начинать погружение надо с ног. Плавать не рекомендуется, после троекратного окунания лучше сразу выйти и не находиться в воде более 1 минуты. Непосредственно после купания надо растереться полотенцем, без промедления надеть сухое белье и одежду. Часто полотенце может даже не пригодиться, так как кожа моментально высыхает. Но следуя церковным правилам при купании в крещенской проруби необходимо окунуться с головой три раза. При этом должна присутствовать короткая искренняя молитва, обращенная к Богу, по убеждению православных это заряжает воду огромной силой.

Противопоказания к купанию

Категорически запрещается непосредственно перед купанием и после него употреблять алкогольные напитки. Алкоголь в крови плохо влияет на состояние терморегуляции организма, иногда с непредвиденными последствиями. Под его влиянием сосуды расширяются, увеличивая расход тепла. Некоторое время после употребления человек может почувствовать прилив тепла, но затем, резко наступает обратный эффект и можно серьезно простудиться. Также нельзя курить, так как нарушается кровообращение. Сразу после окунания лучше выпить травяной отвар или горячий чай. Купаться в холодной проруби на забитый или голодный желудок вредно.

При очевидности пользы Крещенского купания к разряду противопоказаний относится наличие хронических или острых заболеваний. К таковым относятся нарушения сердечнососудистой, эндокринной и нервной систем, а также всевозможные воспаления мочеполовой системы, носоглотки, отит. Не рекомендуется окунаться в ледяную прорубь при перенесенных травмах энцефалите, эпилепсии и других сложных патологиях. Чтобы избежать вреда и получить только пользу, рекомендуется проконсультироваться с врачом.