Поставьте себе конкретную понятную цель с известным результатом. Иногда нам очень сложно себя мотивировать, особенно если мы даже не знаем, к какому конечному результату идем. Поставьте ясную конечную цель, которой хотите достичь.

• Например, если вы учитесь в школе, результатом вашей цели может быть поступление в конкретный колледж или получение стажировки.
• Если вы хотите владеть собственной компанией, решите, что это будет за компания. Вы бы хотели продавать продукты, консультировать другие фирмы или предлагать услуги?
• Конкретно определитесь со своими целями. Например, если вы хотите путешествовать по миру, куда бы вы хотели отправиться в первую очередь? В круиз или в тур? Вы бы хотели объездить сразу весь мир или устраивать небольшие путешествия, делая перерывы между ними?
• Не позволяйте своим целям отвлекать вас от остальных важных аспектов вашей жизни. Убедитесь в том, что хорошо понимаете, сколько усилий вам придется приложить для достижения каждой цели.

Заключите сделку с самим собой . Иногда это очень хорошо помогает для достижения каких-либо целей. Сделка не обязательно должна быть глобальной. Она может быть такой: «как только сделаю это задание, пойду съем мороженое».

Если вы не чувствуете ни мотивации, ни восторга от предстоящей задачи, попробуйте вести себя так, как будто вы ощущаете и восторг и мотивацию . Может показаться странным, но после нескольких минут такой игры «в самого восторженного фаната этого задания» человек и правда начинает чувствовать прилив мотивации.

Формулируйте цели правильно . Великие цели - великие мотиваторы. Например, вам необходимо выполнить какое-либо задание. Думайте глобально - каковы ваши конечные цели? Получить диплом? Найти хорошую работу? Представляйте необходимость выполнения задания в виде ступеньки к достижению основной цели.

Сделайте что-нибудь незначительное . Вытрите стол, оплатите счета или помойте посуду. Вам просто нужно начать предпринимать хоть какие-то действия. Так вы создаете поток активности. Закончив с небольшими делами, вы почувствуете себя готовым к выполнению следующих, более значимых и сложных задач.

А вот приступив к основной работе, начинайте с самого сложного. Как только вы справитесь с трудной частью, то почувствуете прилив уверенности в своих силах и легко разделаетесь с мелкими заданиями.

Не торопитесь . Вместо того чтобы прыгать в работу на полном ходу, начните выполнять ее медленно. В этом случае ваш мозг не будет представлять себе задачу как то, что нужно делать очень-очень быстро. Что бывает, когда человеческий мозг ощущает необходимость спешки? Чаще всего, он «уговаривает» вообще не начинать работу. Поэтому медленный темп лучше. Намного лучше, чем отсутствие всякого желания выполнять текущее задание.

Сравнивайте себя с самим собой . Ни в коем случае не с другими людьми и их результатами. Если кто-то добился большего, чем вы, это может убить мотивацию, а не повысить ее. Кто-то всегда будет впереди. Поэтому сосредоточьтесь на себе и своих собственных результатах. Думайте только о том, как вы можете их улучшить.

Обзор своих результатов - очень важный процесс. Вы не только анализируете, что и где пошло не так, чтобы не допускать подобных ошибок в будущем. Вы еще и мотивируете себя, потому что видите, как далеко продвинулись в работе или учебе. Подобный обзор может вас очень приятно удивить.

Думайте о своих успехах больше, чем о неудачах . Записывайте их в специальную тетрадь. Когда вам кажется, что вы стоите на месте и не добиваетесь того, чего могли бы, - загляните в свой «журнал успехов».

Если у вас есть герои - люди , которыми вы восхищаетесь, попробуйте вести себя так, как они. Читайте о них, наблюдайте, слушайте. Узнайте, что ими движет. Но только помните, что они - такие же люди, как и все мы. Герои должны вдохновлять, а не просто быть предметом восхищения.

Пытайтесь найти что-то увлекательное или даже забавное в каждой задаче. Пытайтесь получать удовольствие от ее выполнения. Положительные эмоции - лучшие мотиваторы .

Выйдите из зоны комфорта и взгляните в лицо своим задачам . Реальная оценка предстоящей работы может стать отличной мотивацией.

Не бойтесь неудач . Переформулируйте определение неудачи вообще, рассматривая их как естественную часть успешной жизни. Кроме того, старайтесь в каждой неудаче находить ценный урок. Задавайте себе вопрос: «Что я могу извлечь из этого?»

Проводите небольшие исследования в той области, задачу из которой вам предстоит решить. Тогда ваши ожидания будут основаны на реальности, и вы сможете узнать, с какими трудностями вам, возможно, предстоит столкнуться на данном пути. Управление ожиданиями может несколько снизить первоначальный взрывной энтузиазм. Но оно также не даст мотивации исчезнуть, когда большая часть этого энтузиазма испарится.

Сформулируйте четкое определение того, почему вы должны выполнять данную задачу. Если вы не знаете причину или она недостаточно веская, вам будет трудно приступить к работе.

Пишите свои цели и причины для их достижения на стикерах . Клейте их на зеркало, компьютер или дверцы шкафов. Так вам будет проще помнить о задачах в течение дня, оставаясь сосредоточенным на работе.

Учитесь думать позитивно . Старайтесь отпускать негативные мысли раньше, чем они полностью завладеют вами. Упражняясь в позитивном мышлении, вы сможете не только повысить эффективность работы или учебы, но и улучшить остальные сферы своей жизни.

Сократите время просмотра ТВ . Телепередачи отнимают слишком много времени. Вместо того чтобы наблюдать, что делают люди на экране, сделайте что-то сами. Например то, что вы давно собирались сделать, но каждый раз откладывали. Ограничьте потребление информации и будьте избирательны. Книги и собственные мысли больше способствуют личностному росту.

Разбивайте большие проекты на маленькие задачи . Начните с мыслями о том, что вам надо сделать всего лишь небольшой шаг. Закончив с первой задачей, приступайте ко второй. Успех от выполнения каждого этапа будет удерживать мотивацию на правильном уровне. Вы даже не представляете, сколько всего можно успеть сделать, руководствуясь подобным методом!

Используйте свой творческий потенциал . Составляйте интеллект-карты, пишите списки, зарисовывайте свои идеи на бумаге. Чаще устраивайте мозговые штурмы самому себе. Наглядное представление мыслей, целей, желаний и задач способствует повышению мотивации.

Находите время для того, чтобы заняться тем, что вам нравится . Удовольствие от приятного времяпрепровождения наполняет нас оптимизмом. А это, в свою очередь, мотивирует на достижение успеха.

Точка отсчета - сегодня . Наше время не безгранично. Сфокусируйтесь на текущем моменте и делайте то, что хотите сделать. Прямо сейчас.

Иллюстрация: кадр из фильма "Форрест Гамп"

Вы не знаете как Мотивировать себя на успех? Тогда эта статья для Вас. Здесь описаны самые мощные методы Мотивации!

Вы мечтаете улучшить и изменить свою жизнь, но не знаете, как мотивировать себя на успех?

Тогда эта статья, для Вас!

Что же такое мотивация?

Мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию!!!

Итак, как мотивировать себя на успех?

Что для этого нужно делать, а что не нужно?

И по сей день, они мне присылают на почту письма с благодарностью… приятно, черт возьми! 🙂

Запомните, именно мотивация является самым главным элементом к достижению Вашего Успеха!

Если Вы научитесь мотивировать себя каждый день, то Успех Вы будете ощущать в любом деле, и во всем!

Методы, помогающие мотивировать себя на успех:

1. Всегда и при любых обстоятельствах гоните прочь от себя негативные мысли!

   Имейте в виду – все мысли материальны!

   И если Вы будете долго думать о плохом и представлять его во всех красках – это плохое с Вами и случиться!

2. Дайте себе обещание, что Вы будете рано просыпаться – независимо от выходных!
   
   Лучшая мотивация – это мотивация, которая начинается с утра!

   Поверьте, если Вы будете рано просыпаться – у Вас будет достаточное количество времени, чтобы все успеть!

   Даже если Вы никуда не спешите, и у Вас нет важных и срочных дел, всетравно рано просыпайтесь – потратьте это время на себя, на свое развитие, прочитайте несколько страниц полезной и развивающей книги, например, Брайан Трейси « «.

   Не даром же говорят: «Кто рано встает, тому Бог подает!»

3. Мотивация на победу!
   Всегда, каждый день, каждую минуту стремитесь к победе, станьте целеустремленее!

   У каждого человека всегда есть выбор: победить или проиграть в той или инной ситуации.

   Когда только просыпаетесь, не вставая, дайте себе установку на целый день:

   «Сегодня я буду лучше чем вчера! Сегодня будет самый замечательный день! Сегодня меня ждут мои маленькие победы!»

   Поверьте, теперь на протяжении всего дня, вы будете полны позитивной и находчивой энергией, сильны и и в своих действиях.

   И никто, ни при каких обстоятельствах не сможет Вам в этом помешать и нарушить Ваши планы!

4. Мотивация на позитивное и хорошее настроение!
   
   Старайтесь в любой ситуации видеть только хорошие и позитивные моменты!

   Запомните, люди тянутся к положительным людям, к оптимистам, а не к ноющим пессимистам!

   Многие сейчас могут забросать меня квашеными помидорами и сказать:

   «Ну, а если действительно у человека произошла серьезная и неприятная ситуация в жизни, как тогда? Как в этом искать положительные стороны?»

   Я спокойно Вам отвечу:

   «Поймите, все ситуации, которые происходят с Вами – это Ваш опыт! Ценный опыт! Если бы не было этих «неприятных» ситуаций – Вы были бы слабым и бесхарактерным человеком, были бы неудачником! Все эти ситуации делают Вас сильнее, целеустремленнее!»

5. Мотивация на помощь!

   Дорогие мои, никогда не отказывайте в помощи людям, которым она нужна!

   Когда Вы помогаете людям, Вы не просто делаете доброе дело, Вы при этом получаете приятные эмоции, а за Ваше старание люди Вам отвечают благодарностью, что немаловажно!

   Когда Вы улучшаете жизнь других, Вы автоматически улучшаете и свою жизнь тоже!

   Всегда помните об этом!

6. Ваша Мотивация рушиться от Ваших же сомнений!
   
   Многие люди, даже независимо от их прогресса к лучшей жизни, не могут долго сохранять мотивацию из-за своей неуверенности в себе!

   Они всегда себе повторяют и им кажется, что они что-то делают не так, что они на неправильном пути!

   Знайте, уверенность – это очень важное качество для любого человека, и без него – не будет никакого успеха в Вашей жизни!

   Вот один с простеньких советов, который в своих глазах – всегда держите слово!

   Именно умение держать свое слово, которое Вы дали, например другу, научит Вас держать слово, которое Вы дали себе!

   Позже Вы станете доверять самому себе, когда будете себе давать установку на «Прекрасное будущее».

   Это сохранит Вашу мотивацию!

7. Как мотивировать себя? Уберите альтернативы!

   
   Я думаю, что для каждого человека вставать в 5.00 утра – это непростое задание, если есть выбор – понежиться еще в постельке или вставать.

   Но если, например, в 5.05 утра на Вас выливается бочка ледяной воды, то Вы будете вставать как солдат, проще простого, быстро и четко 🙂

   Также, например, если Вы пообещаете своим коллегам постричься на лысо и съесть свои волосы заправленные под майонезом в случае не достижение своей цели — это Отличный способ и хорошее средство мотивации себя!

8. Как мотивировать себя ? Дайте самому себе прочувствовать прогресс к продвижению к Вашей заветной цели!
   
   Поймите, наш организм – это умный механизм, который бережет нашу энергию и силы!

   Если в результате Вашей деятельности нет прогресса, и Вы даже не чувствуете, что этот прогресс будет в будущем – то Ваша мотивация становиться очень трудным занятием для Вас, она слабнет, она будет идти наперекор с Вашими естественными принципами – законом сохранения энергии, или проще говоря приведет к лени!

   Знаете, можно пойти против любого, но с природой лучше так не играться, с природой нужно сотрудничать!

9. Как мотивировать себя ? Учись измерять свой прогресс!

   Мы всегда должны доказывать нашей мотивации, а также предъявлять доказательства о том, что наше дело идет успешно, что с каждым днем оно набирает обороты!

   Вы должны помнить, что измерять нужно именно прогресс, а не процесс!

   Например, Вы прочитали 30 страниц из полезной книги Джорджа Клейсона « » – это будет процессом!

   Вы ответили на 30 вопросов, которые Вам задали с эти же 30-ти прочитанных страниц – это будет прогрессом!

10. Как мотивировать себя ? Всегда соревнуйтесь с самим собой!
    
    
    Есть очень хорошая цитата Михаила Барышникова:

    «Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам.»

    Знаете, когда Вы постоянно сравниваете себя с другими – это в скором времени может привести Вас к демотивации!

    Даже в тот момент, когда Вы с большим энтузиазмом и желанием начнете полным ходом Ваш нелегкий путь к заветной мечте – постоянное сравнение своего успеха с успехами других людей — очень быстро лишит Вас энергии, желания добиваться своей цели.

    Перестаньте так делать! Остановитесь!

    Поймите же Вы наконец-то, что у каждого человека все индивидуально жизнь, работа, отношения!

    Их невозможно сравнивать!

    Когда Вы соревнуетесь с другим человеком – это выглядит глупо, смешно и бессмысленно, это тоже самое, что футболист будет соревноваться с велосипедистом!

    Знайте, самый Важный конкурент, которого Вы должны каждый день понемногу побеждать, становиться лучше и сильнее – это Вы сами!

    Стремитесь каждый день обойти самого себя!

    Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Отсутствие мотивации может свести на нет любое, даже самое перспективное дело. Бывает так, что по истечении некоторого времени после старта, страсть и азарт в действиях пропадают. Появляются первые серьёзные трудности на пути к поставленной цели. Начальные успехи уже отгремели и впереди виднеется длинный тяжёлый путь. Это тот самый момент, когда хочется опустить руки и всё бросить. Знакомо каждому. Что же делать? Как вновь зажечь пламя в груди и продолжить покорение вершины? Спасти ситуацию может мощная мотивация. Из этой статьи ты узнаешь, как себя можно мотивировать.

Мотивация - это то, что побуждает к действию. Мотивация - это твой катализатор .

Есть два основных типа мотивации: внутренняя и внешняя мотивация.

Внешняя мотивация - идёт извне. Стимулирующим фактором является некое внешнее влияние. Зачастую это сам результат деятельности. Например, получение золотой медали по окончании школы служит мотивом для того, чтобы хорошо учиться. Другой пример: надвигающаяся гроза заставляет ускорить шаг в направлении к дому.

Внутренняя мотивация - это сила, которая не зависит от внешних обстоятельств. Это та внутренняя энергия, которая даёт толчок и побуждает к действию. Внутренняя мотивация обычно связана с самой деятельностью, чем с результатом. Например, занимаешься любимым делом потому, что получаешь от этого моральное удовлетворение и чувствуешь себя счастливым в этот момент, вне зависимости от уровня успешности в данной отрасли.

Если со внешней мотивацией всё более менее понятно (поставил конкретную цель, по достижении которой будешь поощрён), то развить внутреннюю стимулирующую силу несколько сложнее.

Внутренняя мотивация это когда ты получаешь удовольствие во время процесса от того, что продолжаешь двигаться вперёд. Побеждаешь свои страхи и решаешь проблемы. Это чувство, когда становишься сильнее по мере движения к своей цели.

Как мотивировать себя?

Самомотивация всегда основана на желании. Если у тебя есть то самое «хочу», то любая цель может быть достигнута без внешнего стимула. Я подобрал 5 простых и мощных способов самомотивации, которые действительно работают. Проверил на себе 🙂

Способы самомотивации :

1. Научись получать кайф от движения по тому пути, который ведёт тебя к цели. Эти приятные ощущения и чувства будут подталкивать тебя каждый раз, когда ты встретишь препятствие. Самый лучший мотиватор - это твои положительные эмоции. Ты больше не будешь искать отговорки, чтобы начать или продолжить дело, если тебе это будет нравиться. Начал ходить в тренажёрный зал? Нужен стимул, чтобы продолжить и не бросать? Обрати внимание на работу мышц, не на боль, которая бывает после тренировок, а на сами мышцы. Ты поразишься тому, насколько это приятно - чувствовать каждый миллиметр своего тела!
2. Используй внешний тип мотивации ! Например, ты хочешь выучить иностранный язык, но всё либо не хватает времени, либо просто лень. Перечисли все плюсы и минусы результата. Допустим, ты выучишь французский. Что ты от этого получишь и чего лишишься? Отрицательные стороны найти сложно… А вот положительных хоть отбавляй: развитие памяти, ты сможешь свободно знакомиться с француженками, 🙂 ты сможешь осуществить мечту - слетать в Париж с уверенностью, что без труда объяснишь французским жандармам на чистом французском языке, что ты проспорил другу и поэтому пробежал по елисейским полям ночью голышом. 🙂 Это всё шутки юмора, но суть ясна: один из способов самомотивации - чётко знать, что ты получишь в итоге и зачем тебе это надо.
3. Визуализация. Для поддержания огня в груди нужно постоянно представлять результат и его положительные последствия. В отличие от вышеупомянутого способа, в котором основная роль отводится логике и конкретике, тут всё базируется на позитивных чувствах и эмоциях, переживаемых от предвкушения результата и удовлетворения им. Например: хочешь похудеть - представь, что ты уже имеешь те формы, к которым стремишься. Начни подбирать новый гардероб, представь, как новые вещи будут на тебе смотреться. Ещё пример того, как можно визуализировать представлен в . Кроме того, визуализация развивает мышление и фантазию.

Кстати зачастую мощный мотивационный кулак создаёт связка способов 1+3. Я считаю, что лучшей мотивации, чем получение удовольствия от процесса, просто не существует, а визуализация помогает усилить и сформировать эти приятные ощущения на подсознательном уровне. И если возвращаться к примеру со спортзалом, то всем известный Железный Арни (если я ничего не путаю) говорил, что во время тренировок он представлял, как его мышцы заполняют всё пространство вокруг. И эти мысли стимулировали его заниматься с ещё большей самоотдачей и страстью.

1. Ещё один способ самомотивации , который наверняка знаком каждому и по сути является самым простым и популярным, это отслеживать свой путь наверх. То есть постоянно отмечать маленькие победы на тернистой дороге к цели. Это очень помогает наглядно демонстрировать самому себе, что все усилия не напрасны. И даже если на первый взгляд весомых продвижений нет, то на деле ты будешь знать, на сколько ступенек поднялся. Особенно важно следить за такими маленькими шажками в самом начале, когда необходимо подпитывать свою мотивацию конкретикой. Самый распространённый пример этого способа - вести дневник и отмечать, чего ты достиг на сегодняшний день.
2. Ну и пожалуй самое простое - сильные мотивирующие цитаты, видео и примеры. Это ваши помощники на каждый день в покорении вершины.

Пробуйте различные связки этих способов мотивирования. И главное верьте в свой успех и продолжайте движение.

Мотивация – это стимулирование кого-либо на выполнение определенных действий, и часто данное понятие применяется в сфере управления персоналом. Существуют традиционные методы мотивации, материальные и нематериальные, нестандартные и так далее. Об этом мы все знаем. Вопросы начинают возникать тогда, когда мотивация касается на самих – как мотивировать себя? И именно мотивировать, а не насильно заставлять делать то или иное действие? Мотивировать на успех, на достижение цели, в целом на побуждение к действию? Что и как для этого делать, а чего лучше избегать?

Посмотрим по порядку методы, которые напрямую зависят от вас, от вашего мышления и умения правильно себя настроить:

1) Наши мысли материальны , и каждый из нас в этом не раз и не два убеждался. Поэтому первый подход на пути к самомотивации – это избавление от негативных мыслей, тревожного ожидания и пессимистичных прогнозов. Каждый раз, когда вы представляете наихудший исход какого-либо дела, рисуете его себе в самых мрачных красках, вы самым прямым образом способствуете тому, чтобы так оно и произошло на самом деле!
«Надейся на лучшее, готовься к худшему» - трезво оценивайте ситуацию, подумайте о худшем исходе, подготовьтесь к нему и отпустите эти тревожные мысли. Всё сложится наилучшим образом уже потому, что вы подготовлены к любому развитию событий.

2) Каждый новый день – это новая возможность одержать победу – над собой, на работе, на пути к цели, в личных взаимоотношениях и т.д. Помните, что вы и только вы делаете выбор: победить или проиграть в конкретной ситуации. Только лишь открыв глаза утром, подумайте о том, что именно сегодня будет лучше, чем вчера, потому что у вас есть столько возможностей одержать маленькие победы, сделать что-то хорошее и улучшить что-либо в своей жизни. Вы с самого утра, даже несмотря на ранний подъём, зарядите себя позитивной энергией, будете на протяжении дня находчивы, сильны и уверены в себе и в своих действиях. Вы управляете своей жизнью и её восприятием – сделайте так, чтобы каждое утро вам хотелось поскорее встать с кровати, действовать и просто наслаждаться жизнью.

3) Вдогонку к предыдущему подходу следующий: лучшая самомотивация – это та, которая начинается с утра. Неважно, утро ли это понедельника, среды или воскресенья – главное, что вы настроили себя встать раньше, чем обычно и сделали это добровольно.
Логично же, что раз вы раньше встали, то и сделать успеете больше, чем обычно. Даже если говорить о раннем подъеме в воскресенье, когда нет срочных дел и не нужно никуда спешить, то у вас появляется много времени, которое можно потратить на себя: на чтение книги, которую давно откладывали, на поход в бассейн, встречу с несколькими старыми друзьями или на неспешную прогулку с детьми и семьей в местном парке.

4) Только позитив и только хороший настрой!

Помните, что мы сами управляем своей жизнью и её восприятием? Так начните искать хорошие стороны в каждой, на первый взгляд, неприятной ситуации и проблеме. Вам же ведь наверняка не очень нравятся люди, которые постоянно во всем видят только плохое, от них слышны лишь одни жалобы (на работу, на жизнь, на семью, на здоровье), и они умудряются в любом положительном деле увидеть подвох и повод к новому недовольству? Избегайте таких людей и не позволяйте их негативу и недовольству портить вам настрой. Предлагаю не пополнять ряды пессимистов, а стараться постоянно быть в хорошем настроении, чтобы такие же позитивно настроенные люди начали к вам тянуться.
Да, вы можете возразить, что есть такие серьезные и трагичные ситуации в жизни, когда положительных сторон просто-напросто нет. Здесь могу сказать только одно: любая подобная ситуация делает вас сильнее, это опыт, который формирует характер и учит противостоять трудностям. Они показывают, что для вас на самом деле имеет значение и к чему стоит стремиться.

5) Сомнения – враг номер один!

Бывает у вас такое, что находясь на пути прогресса и улучшения своих дел, когда всё хорошо и всё гладко, начинают появляться сомнения: «А всё ли я делаю правильно?», «А правильный ли путь я выбрал»? Это называется «неуверенность в себе», и она в одну секунду может разрушить всю вашу самомотивацию.
Уверенность в себе – это не только значительная часть мотивации, это самый что ни на есть важный элемент успеха в жизни. В нашем случае, когда вы сомневаетесь в правильности действий, необходимо научиться доверять самому себе. Если вы дали себе слово не делать чего-то или сделать к определенному времени, то постарайтесь сдержать обещание. Научившись доверять себе, вы избавитесь от сомнений на пути к лучшей жизни, и ваша мотивация сохранится.

6) Пути назад нет!

Вернемся к утреннему подъёму, когда вы осознанно встаете пораньше, чтобы успеть сделать больше: согласитесь, у вас есть выбор, подремать ещё 5 минуточек или всё-таки поднять голову от подушки. Но если, например, ровно в 6:00 кто-нибудь выливает на вас ведро холодной воды, вы не просто поднимите голову от подушки, но очень быстро встанете без какого-либо намека на сонливость. Альтернативы здесь нет. Или, например, вы поспорили со своими друзьями, что пострижетесь на лысо или сделаете нечто неприемлемое для вас в случае, если до конца года не достигните своей цели. Не оставляйте себе выбора и альтернативы – чем не мощная мотивация?

7) Почувствуйте свой прогресс

Люди устроены так, что если какой-либо процесс действий долгое время не дает прогресса, и прогресс этот даже в будущем трудно представить, то этот процесс чаще всего прекращается. Это простое физиологическое сохранение энергии и сил, а в каких-то случаях и обычная лень. Вы не видите результата своих действий → уровень мотивации снижается → действия прекращаются → цель не достигнута.
Поэтому старайтесь измерять свои небольшие победы на пути к главному, укрепляйте свою мотивацию, покажите самому себе, что работа идет, прогресс есть и с каждым днем набирает обороты. Например, вы уже месяц качаете пресс и занимаетесь фитнесом, но фигура какой была, такой и осталась, а на животе ни намека на «кубики». Но вы должны были заметить, что состояние и самочувствие значительно улучшилось, нет никаких проблем со сном, а утром вам стало легче вставать, а устаете вы на работе не так быстро,- это всё потому, что физические упражнения дали вам дополнительную энергию. Это и есть ваши небольшие победы, прогресс на пути к идеалу.

8) Будьте лучше, чем Вы сами!

«Будь лучше, чем ты был вчера, а не лучше, чем другие» - ещё одна угроза мотивации и уверенности в себе, когда вы начинаете сравнивать себя с другими, идеальными на ваш взгляд людьми. Частое злоупотребление этой привычкой может привести к совершенной демотивации.
У каждого из нас свой уровень достижений, поэтому не стоит сравнивать свой небольшой прогресс с успехами других. Разным людям нужны разные периоды времени и разные объемы нагрузки для того, чтобы достигнуть той или иной цели. Каждый из нас индивидуален практически по всем критериям и показателям, сравнивать можно разве что спортсменов на соревнованиях или музыкантов на конкурсе, но ведь и здесь возникают нюансы и детали сравнений – а всё потому, что нужен индивидуальный подход и учет всех составляющих прогресса.
Вы сами – вот ваш главный конкурент на пути к успеху, тот, кого нужно обгонять и побеждать каждую минуту, каждый день и становиться за счет этого сильнее и лучше.