Мало кто может устоять перед соблазном если не посплетничать, то хотя бы просто обсудить человека у него же за спиной. Увы, все вовсе не так уж и невинно, как кажется на первый взгляд, сплетни могут ранить, и ранить глубоко. Считается, что стресс, причиной которому являются сплетни, может даже сказаться на успеваемости. Сплетни - палка о двух концах, ибо сплетничая о ком-то, мы словно бы разрешаем окружающим посплетничать и про нас самих. Первое, возможно, весело, но вот второе уже совсем не весело. Поэтому стоит оказать серьезную услугу себе и окружающим и отказаться от сплетен. Как? Прочитайте эту статью.

Шаги

Когда сплетничают про вас

Предупредите своих друзей. Если вы узнали, что кто-то распускает про вас сплетни и слухи, первым делом надо обсудить это с близкими друзьями, с теми, кого вы знаете и кому доверяете. Выложите перед ними факты. Если слух ложен, то они помогут вам, выступая с опровержениями всякий раз, когда услышат слух. Если же слух - сущая правда, то они все равно помогут вам, помогая бороться с распространением лишних разговорчиков.

• Другая причина, по которой стоит обратиться к друзьям - они помогут вам справиться с первоначальным стрессом. Узнав, что про вас сплетничают, вы можете ощутить себя среди врагов - а друзья напомнят вам, что всегда найдут те, кому вы дороги.

1. Переговорите непосредственно с источником сплетен. Если вы знаете, кто за всем стоит, то надо бы и поговорить с этим человеком. Когда будет такая возможность, подойдите к тому человеку и скажите, что вам это вот все совсем не нравится. Будьте спокойны, не срывайтесь в угрозы или хамство, не давайте повода очевидца подумать, будто бы про вас все верно говорят. Помните, что те. кто не знает всей ситуации, могут принять гнев за доказательство истинности слуха.

   • Будьте вежливы, но конкретны. Скажите, что не следует болтать лишнего и стоит держать язык за зубами, а затем просто уйдите - тот человек большего не заслуживает. Игнорируйте любые оскорбления, которые бросят вам в спину.
   • Иногда слухи распускают не специально - мало ли, бывает и так, что кто-то просто проболтается, а дальше уже пошло-поехало. В таких случаях уместно показать, что вы разочарованы сложившейся ситуацией, но и доводить дело до обвинений также не стоит.

2. Не позволяйте сплетням влиять на вашу самооценку. Если вы волнуетесь, что из-за слухов и сплетен окружающие изменят свое о вас мнение - это плохо. Но не позволяйте сплетням влиять на вашу собственную самооценку, ибо нет ничего хуже, чем кем-то пущенный слух, ставший из-за неуверенности человека в самом себе пророчеством! Не позволяйте своему стрессу, вызванному слухами, менять ваше поведение или влиять на ваши действия. Слова - это просто слова, помните про это. Если кто-то решил пустить о ваш подлый слушок, то есть все шансы, что слух тот ложный от и до.

   • Например, если пустят слух, что вы шепелявите, то не стоит бояться произнести и звука в присутствии посторонних. У всех есть свои маленькие особенности - кто-то шепелявит, а кто-то никак не перерастет головой младшую школу…

3. Игнорируйте сплетни. Лучшим способом борьбы со сплетнями чаще всего является их полное игнорирование . Многие люди не сильно-то и думают про то, правдивы ли разговоры о вас или нет. Они поступают проще: если видят, что вам становится стыдно или не все равно, то они ставят галочку напротив графы “Правдивость слуха”. Так что если про вас вдруг начали сплетничать, то просто скажите что-то вроде “Да в такую чушь только дурак поверит”. И все. Ваше поведение само скажет людям про то, правдивы ли слухи или же нет. Так что стоит вести себя с истинно олимпийским спокойствием и равнодушием.

   • Услышали сплетню про себя? Рассмейтесь в ответ! Действуйте так, будто это полная чушь. Переманите инициативу на себя, выставив человека, распространяющего про вас сплетни, посмешищем, рассказывающим полные небылицы.

4. Ни за что не позволяйте сплетням влиять на ваш образ жизни. Да, это так: если вы знаете, что за вашей спиной шепчутся, то появляется соблазн больше никогда не появляться в людных местах и прожить остаток жизни затворником. И, к примеру, если кто-то шепнул вашим напарникам по футбольной команде, что у вас сыпь на все ягодицы, то, скорее всего, вряд ли вы будете с облегчением ждать окончания тренировки и похода в душ. Да, это сложно, но надо приложить все усилия к тому, чтобы вести себя как обычно и не стесняться. В противном случае вы почувствуете себя очень, очень одиноким. Вместо этого надо всем своим видом, каждым своим действием показывать, что сплетни вам полностью безразличны. Не меняйте свой образ жизни ни на йоту !

5. Обратитесь к человеку, имеющему для вас авторитет. Если слухи и сплетни стали частой проблемой, либо если из-за слуха о якобы совершенно вами действии у вас появились проблемы, надо обратиться к учителю или администратору - к кому-то, кто наделен определенной властью. Эти люди помогут вам справиться с проблемой, советом или делом. Не бойтесь идти на контакт с представителями власти, если надо положить конец паскудным слухам. В конце концов, работа этих людей в том и заключается, чтобы помогать вам.

   • Если вы чувствуете, что еще чуть-чуть, и из-за сплетен вы начнете крошить людям лица - пора обратиться к авторитетам. Во многих школах драки совершенно не приветствуются, было бы вылететь из-за глупого (и ложного особенно) слуха.

6. Сторонитесь сплетников. Лучший способ не услышать в один прекрасный день сплетню про себя - не пересекаться со сплетниками. Даже если эти люди кажутся клевыми и популярными, знайте - это лишь маска, за который скрывается одиночество и отчаяние. Таким людям просто жизнь не мила, если они не распустят слух-другой. Не связывайтесь с ними, найдите себе друзей их тех людей, которые не всадят вам нож в спину, сладко улыбаясь.

   Когда сплетничают про других

   1. Не давайте сплетням ход. Важнее всего будет, услышав сплетню о ком-то, не дать разговору ход. Да, тема может ну просто очень пикантной и интересной, но это не стоит боли, которую испытает человек, про которого распущена сплетня. Поставьте себя на место того человека - чтобы вы почувствовали, узнав, что про вас говорят такое?! Одиночество? Чувство, будто бы вас все предали? Не давайте ход сплетням, в противном же случае вы сами вступите в ряде сплетников.

      • Будет неплохо попробовать убедить того человека, от которого вы узнали сплетню, перестать болтать об этом. Если то близкий друг того, про кого пущен слух, или просто моральный человек, то у вас есть все шансы на успех. А вот с записными сплетниками и сплетницами такой фокус, увы, пройдет вряд ли.
      • Пример: ваш друг рассказал вам, что один из ваших знакомых пропустил занятия на прошлой неделе потому, что лечился от герпеса, подцепленного, когда тот целовался с девчонкой из параллельного класса! В этом случае стоит сказать: “Ой, вот только не надо тут сплетни распускать” и окончить разговор.

   2. Не верьте слухам. Язык, знаете ли, без костей, сказать можно всякое. Так что же теперь, всему верить?! Не надо избегать или унижать людей только потому, что вы услышали однажды про них что-то эдакое. Сплетни вредны еще и потому, что меняют отношение некоторых окружающих к человеку. Ощущается это абсолютно ужасно, поверьте слову. Поэтому пока у вас на руках не будут четкие факты, подтверждающие слух, не стоит относиться к нему как к истине в последней инстанции.

      • Взять тот же пример из прошлого пункта: не начинайте относиться к своему знакомому и той девчонке иначе только потому, что услышали эту историю.

   3. Не делайте исключений даже для тех слухов, про которые вы точно знаете , что они правдивы. Большая часть сплетен - полная чушь, спору нет. Тем не менее, порой в океане лжи встречается слух, который пусть частично, но все же имеет под собой реальные основания. Порой встречается и такое, что является сущей правдой от и до. И даже если вы уверены , что услышанная вами сплетня - правда, не распространяйте ее. Очень неприятно было бы узнать, что подробности вашей личной жизни получили широкую огласку и стали достоянием общественности, не так ли? Вам бы такое понравилось? Нет. А почему это должно понравиться кому-то другому?

      • Допустим, тот слух про знакомого - это все правда. Предположим, ваша мама - врач, и она его как раз и осматривала. Ну, нарушила мама врачебную тайну, узнали вы об этом. Так вы-то хоть молчите! Сплетня, пусть даже правдивая, все равно остается сплетней.

   4. Храните секреты. Вполне возможно, что однажды вам доверять какой-нибудь важный секрет, касающийся личной жизни человека, о котором не следует знать больше никому. Если кто-то доверил вам свой секрет, то свято храните его! Рассказав чей-то секрет без разрешения, вы разрушите доверие, сложившееся между вами и доверившимся вам человеком, а также положите начало сплетням и слухам, которые легко выйдут из под контроля. Позаботьтесь о своей репутации в том числе, храните секреты.

      • Лучший способ не проболтаться - притвориться, будто бы вы ничего не знаете. Уж лучше так, чем гордо заявить, что вы все-все знаете, но ничего не расскажете. В противном же случае, от вас просто не отстанут до тех пор, пока не выпытают чужую тайну. И даже если вы знаете, что та девчонка подцепила герпес от лучшего друга вашего знакомого, то не надо говорить друзьям “Есть один секрет, но вам его знать нельзя”.
   5. • Увы, даже верным друзьям рассказывать чьи-то секреты может быть рискованно. Они ведь могут рассказать все тем, кому доверяют они . А те - другим. И так далее. Все больше и больше людей будут знать то, что изначально для них не предназначалось. Хорошо это? Отнюдь.

   6. Знайте, когда надо рассказать про слухи учителям. Из вышеприведенных правил все же есть исключения. Если вы услышали слух, и думаете, что кто-то может попасть из-за этого в опасную ситуацию, то надо как можно скорее связаться с родителями, учителями или администрацией - и чем серьезнее по-вашему мнению угроза, тем быстрее надо действовать. И если вы, к примеру, узнали, что кто-то принес в школу ножи и хочет вскрыть вены в туалете - надо бы уже идти в учительскую.

      • Да, если обмануть доверие человека, сказав учителю, что тот собирается сделать с собой что-то плохое, вы можете ощутить себя предателем. Тем не менее, здоровье важнее. Более того, предательство будет не позаботиться о жизни друга в первую очередь.
   • Следите за языком и сдерживайтесь, даже если захочется выдать какой-то ну очень смачный секрет. Это может стать причиной множества проблем…
   • Если вы никак не можете отказать себе в удовольствии посплетничать - что ж, бывает, все мы люди. У каждого есть свои недостатки.

   Предупреждения

   • Говорите, что думаете - но думайте, что говорите. Слово - не воробей, вылетит - не поймаешь. Перо ранит сильнее меча. Какие еще поговорки вам надо привести, чтобы убедить в том, что и словами можно ранить?!

«Ты можешь представить? Ее муж...» - «Ты видела, как ужасно она вчера выглядела?» - «Он на самом деле не такой уж хороший специалист, тебе не кажется?» - «Их дети такие невоспитанные!»

Мы все слышали подобные фразы, и, к сожалению, сами хотя бы раз обсуждали кого-то за спиной. Что ж поделать, если люди любят распространять сплетни? Недавнее исследование даже показало, что наши разговоры на 80% состоят из обсуждений подробностей личной жизни окружающих.

Почему люди сплетничают?

Психологи говорят, главная причина в том, что с помощью сплетен мы пытаемся упростить процесс создания социальных связей с другими людьми.

• Общие интересы и симпатии не имеют такого сильного влияния на формирование связи между двумя людьми, как то, что им не нравится.
• Разглашая конфиденциальную информацию о знакомых, люди чувствуют определенное волнение.
• Некоторые сплетники получают удовольствие, когда другие делают ошибки, сравнивая себя с людьми, которым в этот раз не повезло.

Как можно остановить сплетни?

Кажется, сплетники есть везде, и мы не можем избавить людей от этой вредной привычки. Но психологи нашли простую фразу, которая может немедленно остановить сплетни. Всякий раз, когда кто-то пытается вовлечь вас в обсуждение другого человека, спросите: «Почему ты мне это рассказываешь?»

Эта фраза кажется очень простой, не так ли? Тем не менее она действительно эффективна.

Во-первых, такой вопрос пресекает любые корыстные мотивы сплетников. Во-вторых, эта фраза заставляет вашего собеседника понять, что вы не заинтересованы в участии в таком разговоре.

Сплетни - это не безвредная болтовня, ведь слова имеют очень большую силу. Распространение слухов или лжи о другом человеке может иметь для него разрушительные последствия.

Важно помнить, что, распуская сплетни, вы прямо или косвенно делаете больно другому человеку. Так что в следующий раз, когда кто-то попытается втянуть вас в сплетни, помните, что простая фраза «Почему ты говоришь мне это?» может прекратить распространение грязных слухов.

Сплетни - самое доступное развлечение. Один из самых важных и, что немаловажно, безопасных. Ученые видят в феномене сплетен важнейший эволюционный механизм.

Когда появились сплетни?

Социологи и антропологи сегодня уже не сомневаются в том, что феномен сплетни сопровождал человечество на протяжении всей его истории. Более того, оксфордский психолог Робин Дунбар пришел к выводу, что сплетни - важнейший эволюционный фактор, приведший к развитию мозга.

Дунбар считает, что сам язык возник из необходимости распространения сплетен.

Дунбар является специалистом по эволюционной психологии человека. Он считает, что сплетни испокон веков позволяли передавать жизненно необходимую информацию в человеческих сообществах, обозначать, кому можно доверять, а кто опасен, помогали поддерживать связи между близкими и родными. Именно сплетни помогали создавать «зеленые зоны» разных уровней коммуникации. Те, кто по каким-либо причинам был сплетнями опорочен, оставался за границами социальной группы.

Сплетни как социальный инструмент

В современном обществе сплетни по-прежнему остаются одним из важнейших элементов социальной коммуникации. По подсчетам, больше 80% бытового общения в трудовых коллективах - это сплетни того или иного рода. Как правило, сплетни не несут в себе очевидной прикладной нагрузки, однако для формирования сообщества они крайне важны.

Во-первых, сплетни - это несложная, а главное безопасная форма адаптации человека в новой для него среде. Посредством сплетен он может многое узнать о «третьем», о его моральным качествах, стиле одежды, речевой манере и прочих, на первый взгляд, мелочах, а по сути - штрихах образа.

Кроме того, способность к формированию сплетен - суть способность к креативу. Сплетни в сообществе становятся плодом сотворчества.

В каждом коллективе есть ролевая модель «главный сплетник» (как правило, «сплетница»), его могут за глаза осуждать и даже смеяться над ним, но один он никогда не останется. Генератор сплетен всегда будет в центре внимания. Если, конечно, сплетни будут оставаться на должном уровне правды.

Наконец, сплетни - отличный инструмент оценки сотрудников в плане стрессоустойчивости, а значит - ступень к их профессиональному росту. Уметь с достоинством узнавать сплетни о себе и «держать голову» всегда ценилось. Те же, кого сплетни не касаются и кто сам их не производит, как правило, долго в коллективах не задерживаются.

Сплетни как наркотик

Психоаналитик Вирджин Миггл утверждает, что тяга к сплетням формируется у человека в раннем возрасте. При помощи сплетен о других детях ребенок формирует комплиментарное поле. Говоря о своих сверстниках не всегда хорошие вещи, девальвируя их в глазах друзей и своих родителей, ребенок защищает себя, показывая, что он не такой, что он от них выгодно отличается.

Рассказывая сплетни, ребенок бессознательно получает удовольствие. Почему это происходит?

На это дают ответ последние исследования. Эксперты из университета Мичигана, пришли к выводу, что сплетни повышают уровень так называемых гормонов удовольствия, серотонина и эндорфина, и благотворно влияют на гормональный фон. Конечно, все хорошо в меру.

Сплетни как терапия

В Калифорнийском университете в Беркли в 2012 году было проведено исследование, в ходе которого группа добровольцев наблюдала за двумя игроками, один из которых мошенничал. У тех, кто заметил нечестную игру, было зафиксировано учащение сердцебиения и повышенная активность в миндалинах - эмоциональном центре мозга.

Только после того как участники эксперимента смогли предупредить второго игрока о нечестности его партнера, сердечный ритм у них восстановился.

Робб Уиллер, один из авторов этого исследования, опубликованного в журнале Personality and Social Psychology сказал: «Распространение информации о человеке, нарушающим общественные устои или правила, помогает «сплетникам» чувствовать себя лучше».

Терапевтический эффект объясняется тем, что человек, распространяющий слухи, помогает другим людям не попасть в неприятную ситуацию и не стать жертвой мошенников.

Уиллер также заметил, что положительную роль играют далеко не все слухи. Например, сплетни о знаменитостях не несут социальной направленности и поэтому не обладают лечебным эффектом.

Сплетни и зрение

В 2011 году в журнале Sciense было опубликовано интересное исследование. Американские психологи использовали явление бинокулярного соперничества для проверки предположения о том, что лица людей, имеющих дурную репутацию, привлекают внимание сильнее, чем лица людей с хорошей или нейтральной репутацией.

Для проверки этого, с группой испытуемых были проведены исследования при помощи стереоскопа и слайдов с фотографиями людей и заключениями о них разной степени негатива.

Полученные результаты совпали с ожиданиями исследователей. Оказалось, что лицо дольше доминирует в зрительном восприятии, если с ним связана «негативная» сплетня. Все остальные типы фраз (позитивные и нейтральные сплетни, негативные, позитивные и нейтральные социально незначимые сообщения) не увеличивали степень доминирования, равно как и новизна лиц.

Таким образом, репутация и сплетни влияют не только на наше отношение к людям, но и на то, как мы их видим.

- Так ты, оказывается, подлая…
- Кто? Я? В смысле?
- Дак вон Петрович только что рассказал, как ты поступила с любимым. Я и не знал, что ты такая! Бросила мужика хорошего - и ради чего? Вертихвостка. Эх.

Люди сплетничают за спиной: это больно!

Я разворачиваюсь и ухожу. Слезы застилают глаза. И чувствую спиной его взгляд. Осуждающий, неприязненный, полный ненависти.

И дело не в том, что я НЕ бросила, а УБЕЖАЛА. И не в том, что он - хороший мужчина только для друзей, а для меня у него дома ничего, кроме агрессии и раздражения, не оставалось. И даже не в том уродливом шраме, из-за которого я никогда не ношу декольте.

А дело в этом гадостном чувстве - ожоге стыда, словно бы меня кто-то полоснул кнутом, и он оставил багровый след. Но не на коже, а на душе. Он печет и болит.

За что? Откуда эти слухи распускаются? Почему человек про тебя сплетничает? И что делать с этим?

Почему люди сплетничают: психология и природа пересудов

Достоверно известно, что, сколько существует человек, столько существуют сплетни. Сплетники и сплетницы объединяются на неприязни к третьему лицу и с удовольствием перемывают кости. За глаза, разумеется.

И все сплетни похожи друг на друга. Нет, не темой - пересуды могут быть и о работе, и о личной жизни, и о детях. Слухи бывают о чем угодно. Но хоть тема и разная, а сходство таки есть: истина всегда перевирается до неузнавания, на маленьком реальном факте накручиваются какие-то ужасы. А бывает, и вообще без причины. Люди любят злословить и на пустом месте.

Интересно, что таким сплетням участники сговора охотно верят, как достоверным новостям. Говорят, удивляются, осуждают, ненавидят, возводят руки к небу с немым вопросом «да как же можно так поступать?», но безапелляционно верят. И им даже не приходит в голову уточнить у объекта сплетни, правда ли это. Они уже уверены в этом. И уже ненавидят его.

Все дело в том, что люди любят сплетничать: так они немножко снимают собственные проблемы. Обсуждая чужую жизнь, они чуть-чуть облегчают свою. А разделяя сплетню в болтовне с другими, они усиливают это ощущение. Вот такой психологический феномен.

Как защититься от сплетен?

Доказать людям, что это все неправда и наговор, - сложная задача. Да и даже если добъешься прилюдных извинений за оговор, разве это изменит ситуацию? Завтра или послезавтра, когда мы не будем знать, о нас опять усядутся судачить. Так стоит ли тратить силы на эти пересуды?

Другое дело, что мы можем изменить свое отношение к чужим сплетням. Вот это будет настоящий барьер. Не заговор, не молитва, а 100% защита себя от:

• разъедающего стыда;
• ощущения несправедливости;
• раскачанных нервов;
• испорченного настроения;
• выводящей из себя злости.

Грустно осознавать, что люди говорят о тебе за спиной. Поскольку подобные сплетни быстро распространяются, сложно найти источник сплетен. Именно по этой причине, скорее всего, вы только испортите ситуацию, пытаясь противостоять людям, которые распускают о вас слухи. Лучшая тактика в таком случае – игнорирование. К тому же, можно попытаться стать позитивнее и изменить свой взгляд на сплетни.

Шаги

Как работать с людьми, которые сплетничают

Ничего не делайте. У вас может возникнуть соблазн противостоять человеку, который о вас сплетничает, в таком случае, лучший ответ на его действия – игнорировать его сплетни. Только подумайте, ведь этот человек не сможет сказать эти слова вам в лицо. Поэтому не стоит давать ему новых тем для сплетен. Просто остановите этот порочный круг, полностью игнорируя сплетни.

Относитесь к сплетникам с добротой. Еще один способ реагировать на сплетни – воспитать в себе доброе отношение к людям. Сплетники будут сбиты с толку и озадачены тем, что вы относитесь к ним так хорошо несмотря на то, что они распускали сплетни о вас. Кроме того, если вы будете относиться ко всему с оптимизмом, сплетники могут почувствовать вину за то, что говорили о вас за спиной.

Установите ограничения на сплетни. Если вам приходится проводить много времени с людьми, которые говорят о вас за спиной, старайтесь держаться от них на расстоянии. Помните, что вы не обязаны дружить с ними только потому, что вынуждены работать вместе.

• Будьте добры, но не сближайтесь со сплетниками. Не рассказывайте им личные вещи, которые в будущем могут стать очередной темой для сплетен.

1. Подумайте о мотивах сплетника. Если о вас начал распускать слухи ваш друг или знакомый, скорее всего, у него были на это свои причины. Большинство хороших друзей не стали бы распространять разные отрицательные слухи о вас, которые могут вас расстроить. Если ваш знакомый просто стал участником этих сплетен, попытайтесь выяснить, почему он это сделал, а также подумайте, как он мог отреагировать на эти слухи.

   • Можно задать следующие вопросы: «Как ты узнал, что происходит?» или «Что ты говорил, распространяя этот слух?». Можно просто спросить: «Почему ты рассказываешь мне это?». Ответы на эти вопросы помогут понять мотивы сплетника.
   • Вам необязательно прекращать свои отношения со сплетником. Но будет разумно общаться с этим человеком с большей аккуратностью. Скорее всего, этот человек не такой невинный, каким пытается казаться. Возможно, он сам распространяет сплетни, а не пытается их остановить.

2. Не сплетничайте. Вы уже знаете, как это неприятно, когда о вас говорят за спиной. Но если вы не пытаетесь это остановить, можно считать, что вы тоже виноваты в сложившейся ситуации. Некоторым людям просто нравится обсуждать личную жизнь других людей, но помните, что они не смогут этого сделать, если у них не будет слушателей (то есть людей, разделяющих их мнение).

   Поговорите с кем-нибудь, кто пользуется авторитетом. Если сплетни мешают вашей работе или учебе, вам нужно будет решить эту проблему на уровне администрации. В таком случае, с этой проблемой поможет разобраться преподаватель или руководитель.